L'ostéoporose est une maladie qui affecte la densité des os, les rendant plus fragiles et plus susceptibles de se fracturer. Elle est souvent considérée comme une maladie liée à l'âge, mais elle peut toucher des personnes de tout âge. L'ostéoporose se développe lentement, souvent sans symptômes évidents jusqu'à ce qu'une fracture survienne. Les zones les plus courantes de fractures sont les poignets, la colonne vertébrale et la hanche. L'ostéoporose est causée par un déséquilibre dans le processus naturel de renouvellement des os, où la quantité d'os formée est plus faible que la quantité d'os décomposée.

En France, trois millions de femmes souffrent d’ostéoporose. Parmi elles, 30 à 40% sont ménopausées.

 

Ostéoporose et ménopause - quel est le lien ?

L'ostéoporose est souvent associée à la ménopause chez les femmes, car la baisse des hormones féminines (œstrogènes) pendant la ménopause entraîne une perte osseuse accrue. Les femmes peuvent perdre jusqu'à 20% de leur masse osseuse dans les 5 à 7 ans suivant la ménopause. C'est pourquoi il est important pour les femmes de veiller à leur santé osseuse tout au long de leur vie, en particulier pendant la ménopause. Les hommes peuvent également développer de l'ostéoporose, bien que cela soit moins courant que chez les femmes.

 

Ostéoporose primaire / secondaire – quelles différence ?

L'ostéoporose primaire est une forme de la maladie qui se développe avec l'âge et est plus fréquente chez les femmes après la ménopause. Elle est causée par une diminution naturelle de la densité osseuse liée à l'âge et à des facteurs génétiques, hormonaux et nutritionnels. Les symptômes comprennent des fractures de la hanche, du poignet et des vertèbres, une diminution de la taille et une posture courbée.

L'ostéoporose secondaire est causée par une autre maladie ou un médicament qui affecte la densité osseuse. Elle peut survenir à tout âge et touche aussi bien les hommes que les femmes. Les maladies qui peuvent causer l'ostéoporose secondaire comprennent l'hyperthyroïdie, la maladie de Cushing, la polyarthrite rhumatoïde et le cancer. Les médicaments qui peuvent causer l'ostéoporose secondaire comprennent les stéroïdes, les anticonvulsivants et les traitements contre le cancer.

 

Quels sont les risques de l'ostéoporose ?

Les risques de l'ostéoporose comprennent une plus grande probabilité de fractures osseuses, en particulier au niveau des hanches, de la colonne vertébrale et des poignets. Les fractures de la hanche en particulier peuvent entraîner une invalidité permanente ou même la mort. Les femmes ont également un risque accru de développer une ostéoporose si elles ont des antécédents familiaux de la maladie, une faible densité osseuse, une carence en calcium ou en vitamine D, ou si elles fument, consomment de l'alcool ou souffrent d'une maladie thyroïdienne.

 

Existe-t-il des solutions naturelles à l'ostéoporose ?

Il existe plusieurs solutions naturelles pour prévenir et traiter l'ostéoporose. Une alimentation saine et équilibrée, riche en calcium et en vitamine D, est essentielle pour maintenir une bonne santé osseuse. Les exercices de renforcement musculaire, tels que la musculation ou la marche, peuvent aider à stimuler la formation osseuse et à prévenir la perte osseuse. D'autres remèdes naturels comprennent des suppléments de calcium, de vitamine D, de magnésium et de vitamine K, ainsi que des herbes comme l'ortie, le trèfle rouge et le pissenlit. Il est important de parler à un professionnel de la santé avant de prendre tout supplément ou herbe, car ils peuvent interagir avec d'autres médicaments ou avoir des effets secondaires indésirables.

 

Que retenir ?

En conclusion, l'ostéoporose est une maladie qui peut être prévenue et traitée avec un mode de vie sain et des traitements appropriés. Si vous pensez être à risque d'ostéoporose, il est important de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précoce et discuter des options de traitement. Des solutions existent, allant des médicaments prescrits aux traitements naturels, pour prévenir ou ralentir la progression de la maladie. En fin de compte, la meilleure façon de prévenir l'ostéoporose est de prendre soin de votre corps dès maintenant, en adoptant un mode de vie sain, en faisant de l'exercice régulièrement et en mangeant une alimentation équilibrée.