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✨ Août : Et si vous faisiez (vraiment) une pause pour vous ?

✨ Août : Et si vous faisiez (vraiment) une pause pour vous ?

On dit souvent qu’août est « le mois des autres » :
les plages bondées, les enfants, les familles, les amis…

Et vous, dans tout ça ?
Ce mois peut aussi devenir une parenthèse bien-être, rien que pour vous.

👉 Voici nos pistes inspirées de la recherche sur la ménopause pour vous reconnecter… et alléger votre silhouette (et votre mental).

🌿 1. Votre corps adore la régularité

Pendant la ménopause, votre corps lutte déjà contre des fluctuations hormonales permanentes.
Chaque variation brusque (alimentation, sommeil, stress) est perçue comme une mini agression.

📚 Ce que disent les études :
Des rythmes stables (heures de repas, coucher, activité) réduisent les pics d’insuline et améliorent la gestion des graisses au repos.

À tester cet été :
✔️ Garder des horaires fixes pour les repas
✔️ Se coucher à la même heure, même en vacances
✔️ Réduire l’alcool et les excès le soir (votre foie vous dira merci)

🥑 2. Légèreté = écoute, pas privation

Beaucoup de femmes se « privent » avant l’été pour rentrer dans un maillot.
Mais après 45 ans, les régimes express ralentissent le métabolisme.

📚 Ce que disent les études :
Un apport régulier en bons lipides (huile d’olive, avocat, noix) maintient un métabolisme actif et évite l’effet yo-yo.

À tester cet été :
✔️ Une grande salade avec huile de colza ou noix, citron, graines
✔️ Quelques amandes ou noix au goûter
✔️ Un dessert de fruits frais plutôt qu’un gâteau industriel

💧 3. L’hydratation interne… et externe

Soleil, chaleur, mer… agressent votre peau.
Et en période de ménopause, la production de collagène diminue naturellement.

📚 Ce que disent les études :
Une peau bien hydratée de l’intérieur garde son élasticité et résiste mieux aux agressions.

À tester cet été :
✔️ Boire 1,5 à 2 litres d’eau/jour (citron, menthe si besoin)
✔️ Prendre des compléments qui soutiennent la synthèse de collagène (comme Peau Rayonnante)
✔️ Protéger avec chapeau et crème solaire

🔥 4. Relancer le “feu interne”

Après 45 ans, le métabolisme au repos diminue.
Vous mangez pareil, mais le corps stocke plus facilement.

📚 Ce que disent les études :
Des extraits d’algues drainantes (Fucus, Ascophyllum) soutiennent les organes d’élimination et relancent la combustion, même au repos.

À tester cet été :
✔️ Une cure de Silhouette Sublime
✔️ 20 minutes de marche après un repas
✔️ Respiration profonde chaque matin pour stimuler le foie

🤍 5. Ne pas oublier l’esprit

Ralentir, ce n’est pas juste “faire moins”.
C’est mieux savourer.

Un café lent sur une terrasse, un coucher de soleil, un vieux livre enfin ouvert...

📚 Ce que disent les études :
Le stress chronique déséquilibre les hormones et augmente le stockage abdominal.

À tester cet été :
✔️ Cohérence cardiaque (3 min matin et soir)
✔️ Tenir un carnet de gratitude
✔️ Une vraie digital detox d’1h/jour

💌 Et concrètement ?

Si vous souhaitez aller plus loin, nous avons conçu des solutions naturelles et ciblées, pensées pour accompagner ces ajustements :