Combien de temps dure la ménopause ? 

La ménopause est une étape naturelle du vieillissement d’une femme. C'est un processus progressif qui débute généralement entre 45 et 55 ans.

Beaucoup de femmes redoutent cette période transitoire. Chez Nala, nous sommes convaincus qu’avec un bon état d’esprit et des routines simples et naturelles, vous pourrez vaincre votre anxiété et faire valoir le bien-être au-delà des appréhensions.

Vous vous posez sans doute beaucoup de questions concernant les changements hormonaux qui entraînent la fin du cycle menstruel d'une femme. Nous tentons ici de répondre à l’une des questions les plus courantes: “combien de temps dure la ménopause?”

Mais commençons donc par le commencement.

 

Comment savoir si ma ménopause a débuté ?

Lorsque vous passez la barre des 40 ans, votre corps produira de moins en moins d'œstrogènes jusqu'à ce que vous n'ayez plus vos règles.

Une fois que vous n'avez pas eu de règles pendant au moins 12 mois, vous aurez atteint la ménopause. 

La ménopause naturelle, qui survient sans intervention médicale, se déroule en trois étapes :

• périménopause
• ménopause
• post-ménopause

Beaucoup de gens confondent la ménopause avec la périménopause, que nous décrivons dans le paragraphe suivant.

Combien de temps durent les symptômes de la ménopause?

La périménopause est l'étape de transition vers la ménopause

Combien de temps dure la périménopause ?

La périménopause peut débuter jusqu'à 10 ans avant l’arrivée de la ménopause, mais dure généralement de 4 à 7 ans. Elle apparaît souvent dès la quarantaine, mais certaines femmes entrent en périménopause dès l’âge de 35 ans. 

Les études de l’INSERM ont démontré que 80% des femmes présentent au moins un autre symptôme que l’arrêt des règles.

Les symptômes les plus courants de la phase de périménopause comprennent

• Les bouffées de chaleur - celles-ci vous font ressentir une soudaine sensation de chaleur au visage et sur le haut du corps. Elles peuvent durer quelques secondes mais parfois jusqu’à plusieurs minutes ou plus. Les bouffées de chaleur peuvent survenir jusqu’à plusieurs fois par jour. 
• Les sueurs nocturnes - les bouffées de chaleur pendant votre sommeil peuvent entraîner des sueurs nocturnes. Les sueurs nocturnes peuvent vous réveiller et vous fatiguer davantage pendant la journée.
• Les sueurs froides - vous pouvez ressentir des frissons, des pieds froids et un refroidissement instantané après une bouffée de chaleur.
• La sécheresse vaginale - la sécheresse vaginale, l'inconfort pendant les rapports sexuels, une faible libido et un besoin urgent d'uriner sont des symptômes du syndrome génito-urinaire de la ménopause.
• Les troubles émotionnels - ceux-ci peuvent inclure une dépression légère, des sautes d'humeur et une irritabilité augmentée.
• Les troubles du sommeil - des problèmes de sommeil tels que l'insomnie peuvent survenir suite à un sentiment d’anxiété, souvent dû aux sueurs nocturnes.

Les médecins diagnostiquent l’arrivée de la ménopause lorsque vous n'avez pas eu de règles pendant 12 mois consécutifs. Après cela, vous entrerez dans la phase post-ménopausique.

Ménopause prématurée - à quel âge et pourquoi ?

Une ménopause précoce ou prématurée peut survenir pour de nombreuses raisons. Certaines femmes peuvent traverser une ménopause précoce ou prématurée en raison d'une intervention chirurgicale, comme une hystérectomie. Cela peut également arriver si les ovaires sont endommagés par la chimiothérapie ou d'autres conditions et traitements.

Pourquoi la durée de la ménopause diffère-t-elle chez certaines femmes ?

Chaque femme est unique, et une multitude de raisons peut expliquer des différences dans les symptômes, dans l’âge de la ménopause, ainsi que dans la durée de la période de periménopause.
 

Ne laissez pas vos symptômes prendre le dessus

La périménopause et la ménopause peuvent être inconfortables et parfois douloureuses pour de nombreuses femmes. Mais c'est une partie normale et gérable du vieillissement. Pour en savoir plus, comprendre comment combattre vos symptômes et faire valoir votre bien-être pendant cette période de transition, inscrivez-vous ci-dessous à notre newsletter.