icon
Ce site Web a des limites de navigation. Il est recommandé d'utiliser un navigateur comme Edge, Chrome, Safari ou Firefox.

Profitez de 10% : inscrivez-vous Ă  notre newsletter

Livraison offerte à partir de 50€

đŸ„”đŸ’Š Les 10 astuces pour passer un Ă©tĂ© plus frais Ă  la mĂ©nopause (le podium va vous Ă©tonner !)

đŸ„”đŸ’Š Les 10 astuces pour passer un Ă©tĂ© plus frais Ă  la mĂ©nopause (le podium va vous Ă©tonner !)

Avec la mĂ©nopause, l’étĂ© peut vite devenir
 une Ă©preuve đŸ”„.

BouffĂ©es de chaleur plus intenses, sueurs nocturnes, fatigue
 Et mĂȘme si on vous rĂ©pĂšte « hydrate-toi ! », on sait que ce n’est pas suffisant.

On a donc classĂ© pour vous 10 astuces concrĂštes, de la moins efficace Ă  la plus impactante, avec Ă  chaque fois une note d’impact et une note de facilitĂ©.
Promis, le podium va vous surprendre (et vous motiver) đŸ’Ș.

đŸ„‰ N°10 – Le spray brumisateur d’eau

💧 Impact : 3/10
😌 FacilitĂ© : 9/10

Un petit coup de frais instantané  mais qui dure 30 secondes.
Utile en déplacement, mais pas une vraie solution durable.

N°9 – Les ventilateurs portables

💹 Impact : 4/10
😌 FacilitĂ© : 7/10

Amusants et pratiques pour un moment, mais peu puissants et pas trÚs esthétiques.
Mieux que rien, mais loin d’ĂȘtre suffisant.

N°8 – La douche froide avant le coucher

🚿 Impact : 5/10
😌 FacilitĂ© : 6/10

Soulage ponctuellement, mais le corps se réchauffe vite aprÚs.
En bonus : aide parfois Ă  mieux dormir.

N°7 – Dormir avec une bouillotte glacĂ©e

❄ Impact : 5/10
😌 FacilitĂ© : 5/10

Méthode « de grand-mÚre » qui a ses adeptes.
Mais pas trĂšs confortable ni pratique toutes les nuits.


N°6 – Les pyjamas thermorĂ©gulants

👚 Impact : 6/10
😌 FacilitĂ© : 6/10

Les textiles techniques existent et peuvent aider Ă  rĂ©duire l’inconfort nocturne.
Mais ils restent souvent coûteux et ne rÚglent pas la cause hormonale.


N°5 – La menthe dans votre alimentation

🌿 Impact : 6/10
😌 FacilitĂ© : 7/10

FraĂźche, en infusion ou en salade : elle aide Ă  la sensation de fraĂźcheur.
Sympa, mais effet léger.


N°4 – Les massages drainants

đŸ€Č Impact : 7/10
😌 FacilitĂ© : 4/10

Favorisent la circulation et procurent une sensation de légÚreté.
Mais demandent du temps (et parfois un budget).


N°3 – Les repas lĂ©gers et prĂ©coces

đŸ„— Impact : 7/10
😌 FacilitĂ© : 7/10

Moins de charge digestive = moins de chaleur corporelle.
Simple et rĂ©ellement efficace si on s’y tient.


đŸ„ˆ N°2 – Le Coffret Jour & Nuit Nala

🌿 Impact : 9/10
😌 FacilitĂ© : 10/10

Une formule complÚte qui cible directement les déséquilibres hormonaux responsables des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.
Grùce aux plantes hormono-régulatrices, il agit 24h/24 pour un confort constant, sans effort ni contrainte.

✅ AdaptĂ© pour la mĂ©nopause (45+)
✅ Naturel, vegan, made in France
✅ Facile Ă  intĂ©grer dans la routine quotidienne

👉 Un vrai "coup de pouce" que vous sentez dùs les premiùres semaines.


đŸ„‡ N°1 – Accepter (et Ă©couter) son corps

đŸ§˜â™€ïž Impact : 10/10
😌 FacilitĂ© : 5/10

Prendre conscience des changements, s’adapter et ralentir.
Cela peut ĂȘtre le plus puissant des leviers Ă  long terme.
Mais c’est aussi le plus difficile à appliquer au quotidien.


🎯 Envie d’un Ă©tĂ© plus lĂ©ger et plus frais ?

Parfois, c’est un petit dĂ©clic qui change tout.
Et si c’était le moment de tester quelque chose de diffĂ©rent ?

👉 DĂ©couvrir le Coffret Jour & Nuit