Les troubles du sommeil sont l’un des problèmes les plus frustrants de la ménopause.

Même celles qui n’ont jamais eu de souci de sommeil finissent par en souffrir.
Pourquoi ?

Votre sommeil n’est plus le même… et ce n’est pas de votre faute.

Le corps subit une série de chocs hormonaux qui perturbent son rythme naturel.
Résultat ? L’endormissement devient difficile. Les réveils nocturnes se multiplient.
Et plus le sommeil est léger, plus la fatigue s’accumule… jour après jour.

Le pire ? 🛑 Aucune routine de coucher, tisane ou conseil classique ne suffit.
Car ces troubles ne sont pas de simples insomnies… Ils sont hormonaux.

Que se passe-t-il réellement dans votre corps ?

🔻 La progestérone chute, rendant l’endormissement plus difficile et le sommeil moins profond.
🌡️ Les œstrogènes baissent brutalement, provoquant des bouffées de chaleur qui réveillent en pleine nuit.
😵‍💫 Le cortisol (hormone du stress) augmente, empêchant votre corps de se détendre et de plonger en sommeil profond.
⚖️ La mélatonine se dérègle, ce qui allonge le temps d’endormissement et fragilise le cycle du sommeil.

C’est pourquoi les solutions classiques ne suffisent pas.
Il faut une approche adaptée aux vrais facteurs qui perturbent votre sommeil.